Exercice gratuit à télécharger
Par Mawa McQueen
Transforme ton ambition en action, ta vision en réalité.
Introduction
Ce guide est fait pour toi si tu es prêt(e) à faire le travail.
Ici, pas de blabla. Chaque page est une opportunité d’avancer. Ce n’est pas un journal intime, c’est un carnet de transformation.
Module 1 – Reconnexion à soi
Objectif : Te retrouver, te recentrer, te reconnecter à ta vérité.
- Qui es-tu, aujourd’hui ? (exercice de vérité)
- Qu’est-ce qui t’a forgé ? Forces et cicatrices
- Ce que tu ne veux plus. Ce que tu refuses désormais.
- Ton “pourquoi” profond – Pourquoi tu veux plus ?
Module 2 – Clarifie ta vision
Objectif : Définir une direction claire et alignée.
- Ta vie idéale dans 3 ans (visualisation)
- Tes 3 ambitions majeures (pro, perso, impact)
- Ce que tu dois apprendre, développer, éliminer
- Ton “pourquoi” profond – Pourquoi tu veux plus ?
Module 3 – Discipline & Priorités
Objectif : Apprendre à faire ce qu’il faut, pas ce qui te tente.
- Ton emploi du temps actuel : audit de ta semaine
- L’art de dire non : ce qui te fait perdre du temps
- Le plan 90 jours : 3 objectifs, 3 priorités
- Rituel du matin / rituel du soir
Module 4 – Confiance & Courage
Objectif : Renforcer ton mindset et ton autorité intérieure.
- Peurs, excuses et sabotages : on les confronte
- Les choses que tu dois oser (liste à exécuter)
- Ta déclaration d’intention : puissante, assumée
- Affirmations et routines mentales
Module 5 – Sacrifices & Standards
Objectif : Aligner ton niveau d’exigence avec tes ambitions.
- Ce que tu dois laisser derrière toi
- Qui tu dois t’autoriser à devenir
- Les règles non négociables de ta nouvelle vie
- Tes 3 piliers de standards élevés
Module 6 – Ton plan de feu
Objectif : Passer à l’action concrètement, avec constance.
- Système hebdomadaire de suivi
- Tracker de progression
- Espace bilan mensuel : ce qui avance, ce qui bloque
- La phrase-clé à te répéter chaque jour
Conclusion : Tu es prêt(e). Maintenant, fais-le.
“L’ambition, ce n’est pas une question de chance. C’est une décision que tu prends chaque matin.”
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